在各种离婚原因的背后，怀疑一方出轨、有外遇和一方已经出轨、有外遇的占了离婚原因的百分之八十以上。在婚姻中，任何一个男人或女人都是不会容忍和原谅自己的另一半背叛自己，那么当另一半出轨后，我们该怎么办呢？九个法则帮你度过出轨之痛。
沟通。除非你们坐下来一起讨论事情为什么发生、如何发生，否则永远不可能找出解决方法。勇敢一些，就算可能无法接受答案，也不要拒绝提问。这些答案是通往未来的钥匙。
态度坦诚。出轨的如果是你，就老实承认错误，然后诚恳地用行动挽回婚姻关系吧。主动认错会让你有机会弥补过错，带给对方的伤害也小一些。承认出轨常常是拯救婚姻的开始，这种震惊能让双方有机会停下脚步，重新评估婚姻并想办法改进。
避免彼此责怪。不要把过错赖到对方身上，这种消极的做法并不能帮助你找出问题的源头并加以解决。
不要匆忙下决定。耐心等待最初的震惊过去，这会让你有时间作出周全而符合逻辑的评估。大约一周过后，你会变得平静一些，也能够针对未来作出正确决定。
接受随之而来的哀悼期。曾经的感情关系一去不回了，就算对其他人摆出“无所谓”的表情，也不代表你能说服自己一切如常。
如果说不出来，就写下来。这个方法对男人非常有效，特别是那些在感情沟通方面有困难的男性。说话不是男人的强项，所以不要对劈腿一事长篇大论，直奔主题比较好。
一起写张清单。你和伴侣应该写一张清单，列出这段感情应该改变或应该注意的地方。清单完成之后，你可能会纳闷之前为什么从未注意过这些简单的细节，它们经常是淹没在其他日常琐事里了。
对自己好一点儿。给自己放个假，好好放松放松。如果平日的琐事会占去大量相处时间，大不了先把它们搁置一旁，或少做一点。
一起重建自尊心。出轨后唯一能得到挽救的婚姻，是双方都能各让一步并适当忏悔的那一种。不过，不要任由自己被悔恨淹没，要把这种情绪转化成正面的能量。消除罪恶感最好的方法是接受自己在这片混乱中的角色，然后改过自新，不再重蹈覆辙。
如何避免自己出轨
而如果有可能出轨的那一方是你自己，你需要做些什么来避免犯错，维护婚姻的完整呢？只要谨记以下4点。
永远把伴侣摆在第一位。在一段感情中，如果一方或双方的重心放在工作、生意或孩子上，有人出轨的可能性就变大了。这些人和事固然重要，但是千万不要挤了伴侣在生活中的位置。
有些事只能跟另一半说。那些没跟另一半说的隐私或亲密的想法，千万不要跟其他人分享。
每天都要跟对方沟通互动。每天都跟伴侣沟通的夫妻，最少发生不忠的情况，而且最具安全感。
尽量避免可能造成出轨的条件。所有可能让自己受到其他人吸引的情况都要避免。诱惑无处不在，但你可以选择视而不见。
性爱真心话
不忠是所有稳定情感中最大的噩梦，不过当其中一方对感情不满意、想要出轨的时候，总是有值得注意的警讯。经常沟通彼此的情绪和恐惧，时时保持关系亲密和谐，就可以有效地防止出轨的发生。
出轨很少能解决问题，只会引发新的问题。新对象总会有新的要求，年龄差距越大，问题也就越复杂。大多数劈腿的人搞不清自己要的是什么，是欲望、偷腥的刺激还是爱情。出轨是一种非常自私的行为，这段时期与现实生活距离很远，仿佛谁该刷马桶、谁该送小孩上钢琴课或谁去倒垃圾这类问题全都不存在了。
就算与出轨的对象能够修成正果，在一起的欲望荷尔蒙在婚后的一到两年之间都会消失九成，一切仍会回到现实。
那些偷腥被抓的人如果离婚，至少会失去一半以上的朋友和相似比例的资源，而且必须同时面对新的感情和孩子、兄弟姐妹、父母、前妻/前夫和同事，其中有些人可能会排斥这个新的伴侣。
因出轨而离婚的人中有50%会在事后感到后悔。其实，出轨并不代表关系必须结束，可能只是给双方敲响警钟，要他们正视关系中存在的问题。不管哪一方出轨，都说明这段关系必须要作些改变了。
